SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Redukcja - brak motywacji, brak energii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg, tyle ze nadchodzi taki dzien ze mam mega zamulenie, z tego sie robi zly humor, zeby mega zly humor poprawic to idzie kieliszek lub cos slodkiego, jak juz zlamie diete to cwiczyc mi sie nie chce, 2-3 dni takie i to co zjechalo 2 tyg idzie sie.... Chodzilo mi przede wszystkim o porade jak walczyc z zamuleniem i kiepskim nastrojem zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6460 Data: 2014-04-06 17:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu i odrazu jest be, a ruszyc glowa to juz zbyt ciezko? co to za smieszne regulki ze split to tylko i wylacznie strata czasu, bo jest zbyt mala czestotliwosc, to zaczyna sie byc smieszne. nie wiem jaki to problem cwiczyc splitem 3x w tygodniu, z czestotliwoscia 2-3x partia w tygodniu, tylko do tego trzeba miec juz jakies podstawy w glowie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2009-07-06 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wiem i tak ze bede spilitem robil bo po pierwsze znam go dobrze i wiem jak cwiczyc :D po drugie zrobilem teraz tydzien i zakwasy byly przyznam sie ale juz przeszly i teraz jest dobrze to po jakiego czorta zmieniac na fwb jak nigdy w zyciu nie robilem tego systemu na silowni(bo w domu robilem taki rozgrzewajacy to chyba co pisal mashwi) i moim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2009-07-08 11:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłem dziś trening na poziomie 5. B-24 powtórzenia- progres jest. w A2 tak samo natomiast w C nie ma zmian, mimo że progres był na treningach. ale to już nie ważne :) podobno następne poziomy mają być bardziej pod wytrzymałość. Mógłbym też sobie zrobić obwód z obciążeniem. jednak zdecydowałem że najbliższy czas (myślę do ferii około) będę [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11359 Data: 2013-11-04 17:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytałem dokładnie dwa razy całą książkę robiąc notatki :P wszystko elegancko rozumiem, zrobiłem dziś pierwszy trening i jak dobrze poczułem się, zauważając przed chwilą postęp w sile! co mnie zmotywowało do napisania posta. nie chwale tutaj siebie tylko mojego mistrza Pavla :) odkąd ćwiczę, zawsze się przejmowałem jak bede ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 11359 Data: 2013-11-11 16:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja PRYWATNA Siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wooooooooooooooooow, aż chce się ćwiczyć. Co ja bym dał za taką. xD

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 17796 Data: 2010-09-03 18:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjna redukcja do oceny ! ;]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co do owlosienia to tak zaroslem przez wakacje, ale to rodzinny taki zarost :D Co do stazu zaczalem cwiczyc w 2012 cwiczylem bardzo regularnie od stycznia do kwietnia ok. 4-5 miesiecy. Pozniej prawie w ogole w 2013 zaczalem i cwicze ok 2 miesiecy chociaz teraz dopiero regularnie, bo podczas redukcji trafila sie impreza itp ;) oto nogi i plecy z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2013-09-26 16:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy czyli jaki ? Za dwa tygodnie mam zamiar kupić sprzet na siłownie i ćwiczyć codziennie . Czy moge zamiast kurczaka gotowanego . Usmazyc go na oliwie z oliwek na patelni z warzywami ???? 13.00 Obiad Kurczak Gotowany 200g Ryż 50 g - dodaj jakies tłuszcze i warzywa do tego. Jakie tłuszcze np. dodać /???? 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-01-31 07:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - OCENA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chcesz lepiej wycwiczyc gorna czesc klaty to trening zaczynaj od wyciskania na skosie. Pozatym wywalilbym jedno wyciskanie na barki, ktore to zalezy od Ciebie. I z tego co widze to klata i nogi 2 razy w tygodniu?? Jesli tak to na drugim treningu cwicz lzej, pozatym nie polecam cwiczyc miesni 2 razy w tygodniu ale to tez zalezy jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2005-04-03 21:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie zdjęcia i poradźcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    sorki ze wrzucilem dwa razy to samo zdjecie... mala pomylka Moze podacie mi jakis plan treningu albo powiedzcie na co powinienem cwiczyc??? Posiadam tylko laweczke, ciezary i hankle, wymiary podam jutro jak sie pomierze bo nigdy nie robilem tego ale napewno nie sa imponujace. Na klate biore 80 kg. Only the strong will survive!!!

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 13198 Data: 2003-12-22 22:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę wyciskać na klatkę bo padają tricepsy!

    Post
    Trening dla początkujących

    1.ile robisz powtórzeń??? 2.zacznij ćwiczyć też same tric. np pompki w podporze tyłem co? 3.może przemęczasz klate po co ją masz niszczyc 4.może przezto że masz źle ułożony trening (cały) wpływa to nie korzystnie na rozwój klaty?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2009-09-10 22:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze polubie silownie i moze bedą bardziej efektywne i beda wygladac tak: po pracy 16ta: aeroby (steper albo rower)ok. 40 min i silownia - tr. dzielony (albo odwrotnie - najpierw silownia, potem aeroby ew. hiit), licze łącznie jakies 2 godz. /MASZ ZAMIAR TO CWICZYC CODZIENNIE? IMO 10-15 MIN. AEROBOW NA ROZGRZEWKE, POZNIEJ SILOWY, AEROBY 30-40 MIN, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2005-03-02 08:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak może być ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no.. póki co wchodzą tylko 3 dni.. pn/śr/pt bo i tak nauki dużo teraz będzie hehe.. za 3 tygodnie maturka co ja gadam za dwa więc wiecie... jezeli dam rade ćwiczyć jednego dnia klatke i plecy i ogolnie jechać tym treningiem to moge go spróbować ? bo generalnie już tak ćwicze ale nie wiem jak z tą regeneracją mięśni itp.. czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-04-17 12:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening pod clouta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czekasz na odp za siano??? niezle... w kazdym badz razie, zwracam uwage na fakt, ze nie dobiera sie treningu do odzywek tylko do potrzeb i celow. i nie tyle przyszedlem tu krytykowac Twoje podejscie, co uzasadniac jedynie to, ze nie dostajesz zadowalajacej odpowiedzi. sam musisz podjac decyzje jakim planem chcesz cwiczyc. ja np FBW nie lubie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-04-06 01:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór sztuki walki.

    Post
    Sztuki Walki

    Annette kwiat 56 Ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na dwóch treningach. Zawsze daje z siebie 110%. Motywacji mi nie brak. Tylko się zastanawiam czy jest szansa żebym zdobył jakiś sukces podczas gdy na tej samej sali co ja są 4 latkowie, którzy już ćwiczą.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2021-05-30 13:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór sztuki walki.

    Post
    Sztuki Walki

    ...czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki.Wcześniej nic nie pisałeś o sukcesie:Chciałbym ćwiczyć sztuki walki z następujących powodów: -jestem fanem sportów walki ( UFC, KSW, WBC, WKF itd.) -chcę się nauczyć samoobrony, czuć się bezpiecznie na ulicy -chcę mieć aktywność fizyczną bo od zawsze byłem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2021-05-30 17:13:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wybór sztuki walki.

    Post
    Sztuki Walki

    Coraz więcej sprzeczności wyczytuję w twoich wypowiedziach. Najpierw pytasz co wybrać aby się rozwijać + samoobrona, następnie chcesz odnosić sukcesy, a teraz chcesz nakopać koledze... No i jeszcze gdzieś tam były wzmianki, że nie chcesz dostawać po głowie, ani upaść na nią... No ale mniejsza z tym, jak będziesz chciał to się rozpiszesz w tej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2021-05-31 17:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór sztuki walki.

    Post
    Sztuki Walki

    Coraz więcej sprzeczności wyczytuję w twoich wypowiedziach. Najpierw pytasz co wybrać aby się rozwijać + samoobrona, następnie chcesz odnosić sukcesy, a teraz chcesz nakopać koledze... No i jeszcze gdzieś tam były wzmianki, że nie chcesz dostawać po głowie, ani upaść na nią... No ale mniejsza z tym, jak będziesz chciał to się rozpiszesz w tej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2021-05-31 20:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shidokan w Warszawie - od wrzesnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    Warhead wlasnie trafila - jak chce cwiczyc to nie oceniam klubu po hasle panie do 22 gratis (nie wiem co ma dyskoteka do treningu?) tylko po tym co reprezentuje dany trener,klub i wole zaplacic te 10 zeta za pierwszy trening niz peplac ze ktos zdziera i robi komercje. Jak powinno byc to najlepiej wiedza trenerzy a nie ci co tak im sie wydaje? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2003-08-07 16:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Czesc Mój trening do tej pory wyglądał w następujący sposób: poniedziałek: klata, biceps środa: plecy, triceps piątek: barki, brzuch no tak a nogi to na***** cwiczyc ? nie patrz na to ze to pol ciala ono Ci nie potrzebne. Z takim podejsciem daleko nie zajdziesz. Robiac nogi, poprawiasz ich sile, wytrzyamlosc itp a co za tym idzie np, w mc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6069 Data: 2010-02-10 14:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)